trening jak

jutro niby ma byc 26 najcieplej u nas Bro nie ma tak ciepło jak w NL xD Teraz umnie zimniej jest niz w pl :) Zaraz na trening lece cos pomachac a za 9dni urlop

coś złapie kiłe chyba %-) kurfa trening doyebauem lapy twarde jak kamien

Walac bombe i.eazac 100kg + mysle ze.wiecej wycisniesz normalne175kg tydzien temu dokladnie rzecz biorac. Do konca roku podejde pod 200kg. Propozycja nadal aktualna, moge wpasc i zrobic wspolny trening wtedy sobie poogladasz. Pover na slaksu tez bede jak cos %-) Bys mnie po sklepach z ciuchami oprowadzil :))

ty Tanq trenujesz tym push pull legs i co sprawdza sie taki trening ? Nie ja.to cwicze.jak chce.mozna plwiedziec ze split 3x nie.mam czasu na wiecej zazwyczaj klata bic, plecy tric, barki.nogi brzuch.cardio po treningach

bo jakos sie tak nie poce na treningu jak inni xD mowie moze sie opedalam za bardzo to teraz wyzsza intesywnosc konkretniejszy trening wtedy jest ale wyebany jestem juz tak kiedys miałem niewiem czy to przetrenowanie czy ok jest xD

Niewiem pof od paru lat mi sie wydaje ze legal. Progresja jak chcesz ja czasem z treningu na trening robie. Tanq to szybko sie wyprowadzasz ale w koncu dorosniesz xD /SFD/2017/6/7/1fd01e07f0be466485c133c83748d552.jpg

[...] zrec.tyle kasy na.silownie tyle.czasu... Teraz jest dwa miesiace pozniej jestem na.deficycie jem mniej zdrowiej,.czysciej cwicze ciężej A.wydaje mi sie.ze wygladam w hoy gorzej.. niz nawet na.tym zdjeciu Wytlumacz mi jak moge.wygladac.teraz.gorzej niz nawet tu? Mimo.ze micha i trening.cięższy /SFD/2017/6/25/3c7c3d2ba46b4e769da7096b3d90d94f.jpg

Dziś OFF jutro trening dopiero barki kaptury tric +interwały /-) dizs ma dochodzić do 31 teraz słonce ale jak wyjade to o 20 juz słoneczka nie zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-28 10:18:00

jakie 1.5h jak juz trening skonczy pojedzone xD

Staram sie co trening cwiczyc.trochu inaczej Klata neszcze.rozpietki hantle i.brama Szybki bajc Brzuch. Tabata Rolowanie Jak starczy czasu.cD

Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart

Ksiazke sobie poczytaj jak nudy xd a trening zrobiony?

znaczy sa seriaale do ogladania ale nie chce tak ogladam bo ogladam xD ksiazke hehe taki tempy but jak ja nie czyta ksiazek xD a trening bedzie dopiero w poniedziałek teraz koncze redukcje w niedziele od poniedziałku +200 kcal a bilans bedzie pewnie i tak ujemny bo ok 2800 taakze fajnie jakby cos jeszcze spadło z wagi xD%-) Zmieniony przez - [...]

to zrob trening wtorek czwartek sobota Nie szkoda mi dni zrobie tak jak mowie albo cos innego oddziele Pomyśle Zara tez w kime ide 20min Wstaje 4:50 xD Nie cierpie 1 zmiany chyba wole noki hehe Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 23:13:12 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 23:13:37

Wgl.jakie zyebane ostatnip doety treningu itd zreszta wwiadomo Spalem ze 3 godziny blady cały.usypialrm na stojąco mowie lekki trening .. Plaska mowie 60 5x5 max moze zrobie jak nie to zdejme A tu hoy 60/65/70/75/80 all x5p poyebane jakies Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-12-18 21:19:49

tez tak macie ze jak zrobicie trening a pozniej np za pare godzin do roboty to tacxy zmeczeni jestescie /xD nic sie nie chce xD

ja kurva lubie rano wstawac, ale nie do pracy %-) z drugiej strony szybko ranek leci, ale na 2 zmiane Mi sie lepiej zebrac, rano trening ugotuje szame i czesc%-) Ogolnie wole.np druga zmiane czlowiek wyspany tylko z dupy popołudnie, a i moge skonczyc po 4/5/6h i do domu a np na 1 zmianie nawrt jak mozna wyrobic wczesniej to te 7h musze tak czy [...]

Trening dobry, wszystko prawie jak zaplanowane tylko wycskanie na triceps na smithie, bo wszystkie ławki i sztangi zajęte, a ja taki jestem, że nie lubie czekać tylko szukam innej alternatywy i jade dalej Przechoj jestes ja robie cały czas na smicie ty zes ameryke odkrył %-)(i robi sie zayebiscie lepiej niz sztanga mi osobiscie ) tez robie łydki [...]

Trening zrobiony trza isc na zakupy do biedry po cos slodkiego to raz a dwa zrobic zakupy wole dzis niz jutro jak bedzie tam pół Zabrza bo niedziela zamknieta xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-13 13:36:54

na bombie to sie pewnie fajnie cwiczy raz ze efekty lepsze xD dwa regeneracja lepsza tego mi tez brakuje bo jak zrobie rano trening to chodze zayebany cały dzien xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 21:16:54